PROGRAMME

 

La durée et l’intensité des exercices ne sont volontairement pas indiquées.

– Exercice d’aérobic (indispensable pour brûler les graisses et entretenir le système cardio vasculaire )

– Exercices spécifiques de renforcement musculaire, avec ou sans charge. (méthode Pilate possible )

– Exercices de d’abdos-gainage (Essentiel pour la posture et l’équilibre)

– Etirements (indispensable après une séance de sport, favorisent la récupération)